Mäßiges Training

Daily

Mäßig Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Jeff P

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Plank

30 seconds

Crunches

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Jog

30 seconds

Rest

36 seconds

Satz 2: 4 Runden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

Side Crunches

30 seconds

Side Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Burpees

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

High Knees

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

1 minute

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