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Intensives Training

Intense Shoulders & Arms

Intensiv   5 minutes

Intense Shoulders & Arms
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hop in Place
Hop in Place
15 seconds
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Inchworms
Inchworms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pushup Knee Tucks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Walk Briskly
Walk Briskly
15 seconds
Seated Moon Stretches
15 seconds

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