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Mäßiges Training

Cycling Intervals

Mäßig   31 minutes

Kristi Harrington
 		    Hinzugefügt von Kristi Harrington
Cycling Intervals

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Running
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Jumps
3 minutes
Seated Climb
3 minutes
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Standing Climb
3 minutes
Rest
1 minute
Pedal
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Sprint
45 seconds
Rest
45 seconds
Sprint
45 seconds
Rest
45 seconds
Sprint
45 seconds
Rest
45 seconds

Satz 7: 1 Runde
Jumps
2 minutes
Rest
45 seconds
Jumps
1 Min 30 Sek
Rest
1 Min 30 Sek

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