Intensives Training

5k Training

Intensiv Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Jordan Jennings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up 3.5 Mph

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Jog 5 Mph

3 minutes

Recover

1 minute

Jog 5mph

3 minutes

Recover

1 minute

Jog 5mph

3 minutes

Recover

1 minute

Jog 5mph

2 minutes

Recover

45 seconds

Jog 7mph

1 minute

Recover

30 seconds

Jog 7

30 seconds

Recover

30 seconds

Jog 7

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cool Down

5 minutes

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