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Mäßiges Training

SP Workout

Mäßig   8 minutes

Kay Lambert
 		    Hinzugefügt von Kay Lambert
SP Workout
Beschreibung

Light leg workout with push up exercises

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 seconds
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 seconds
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
15 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 seconds

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