Anfänger Training

Push Weights

Anfänger Duration 37 minutes

Hinzugefügt von Kira Nelson

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Tricep Dips

1 minute

Rest

20 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

20 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Rest

20 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

20 seconds

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minute

Hydrate

1 minute

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Dumbbells, Barbell

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Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

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