Mäßiges Training

Phrase 1

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Yu Song Yeo

Beschreibung

Phrase 1 building ur metabolism

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Bench Press 3 Set 12reps

Bench Press 3 Set 12reps

2 minutes

Barbell Bent-Over Rows

1 Min 15 Sek

Rest

1 Min 30 Sek

Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps

Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps

2 minutes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 minutes

Barbell Bicep Curls

2 minutes

Tricep Dips

2 minutes

Barbell Squats

2 minutes

Deadlifts

2 minutes

Calf Raise

2 minutes

Sit-Ups

40 seconds

Verwandte Workouts

Metabolism Workout A

Metabolism Workout A

12 minutes, Intensiv

7 minutes,

10 minutes, Anfänger

30 minutes, Mäßig

13 minutes, Intensiv

10 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wicked Warm Up Stretching

Anfänger

7 Min

Legs

Exercise Mat

Thankful Thighs

Mäßig

15 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

20x13 Full Body Test

Mäßig

20 Min

Shoulders

Exercise Mat

Booty Shape Up

Mäßig

9 Min

Post Cardio Tone up

Mäßig

5 Min

Back

Mäßig

6 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper