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Intensives Training

Warm It Up *E

Intensiv   11 minutes

Warm It Up *E
Beschreibung

Get ready for your workout with this warm up!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconds
Body Circles
Body Circles
30 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconds
Carioca
Carioca
1 Min 30 Sek
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minute
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minute
Front Back Jacks
30 seconds
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 minute

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