Mäßiges Training

Trail Tail *E

Mäßig Duration 33 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minutes

Walking Lunges

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minutes

Squats

1 minute

Squat Pulses

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minutes

Walking Lunges

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minutes

Step Ups

2 minutes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minutes

Walking Lunges

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minutes

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