Mäßiges Training

B - 5 Days

Mäßig Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Cabot Bassett

Beschreibung

A-B-C-A-B (Monday - Friday)

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Leg Press

1 minute

Deep Lunges

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Leg Extensions

1 minute

Leg Curls

1 minute

Machine Calf Raise

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Machine Abduction

1 minute

Machine Adduction

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Ball Crunches

1 minute

Plank

25 seconds

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