Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

CoreBooster

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Fabian Saro
 		    Hinzugefügt von Fabian Saro
CoreBooster
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Tabata oriented core-boosting workout. Use the # of the squats for progress purposes (use this squat type, for muscle activation).

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall-Faced Squats with Raised Arms
Wall-Faced Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall-Faced Squats with Raised Arms
Wall-Faced Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall-Faced Squats with Raised Arms
Wall-Faced Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall-Faced Squats with Raised Arms
Wall-Faced Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall-Faced Squats with Raised Arms
Wall-Faced Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Basic Move
Basic Move
45 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute

Verwandte Workouts

Core Abb
Core Abb
4 Min 25 Sek, Anfänger
Core Crushing Tabata
Core Crushing Tabata
32 minutes, Mäßig
Core And Butt
Core And Butt
9 minutes, Intensiv
Core 2
Core 2
15 Min 33 Sek, Mäßig
Core - Bike
Core - Bike
20 minutes, Mäßig
Core, Glutes, Quads
Core, Glutes, Quads
18 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensiv 8 Min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensiv 2 Min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Mäßig 12 Min  
Full Body   No Equipment
IsoSlow: Hip Flexors & Core

IsoSlow: Hip Flexors & Core

Mäßig 13 Min  
CoreSet [Intervals, different exercises]

CoreSet [Intervals, different exercises]

Mäßig 19 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos