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Mäßiges Training

CoreHIIT

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Hemant Kr Yadav
 		    Hinzugefügt von Hemant Kr Yadav
CoreHIIT
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

This is a core-focused workout using Tabata timing. Complete this once through for a short and effective workout (4 minutes) or 3 times with sets.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Plank
Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute

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