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Mäßiges Training

Arms & Core

Mäßig   30 minutes

Arms & Core

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Barbell Bicep Curls
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Plank
Plank
1 minute

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