Mäßiges Training

Thick & In Shape

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Diamond Grays

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

This workout helps maintain your curvy body by toning, building, and strengthening your muscles.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squat Pulses

45 seconds

Walking Lunges

1 minute

Wall Sit

25 seconds

Sliders

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Froggy Jumps

45 seconds

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

20 seconds

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

20 seconds

V-Ups

30 seconds

Bicycle Abs

25 seconds

Relax

1 minute

Verwandte Workouts

8 minutes, Mäßig

1 Min 45 Sek, Anfänger

7 minutes, Anfänger

6 Min 10 Sek, Mäßig

7 Min 50 Sek, Anfänger

22 Min 40 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Leanup

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Post-Workout Stretch

Anfänger

6 Min

Thankful Thighs

Mäßig

15 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Olympic Bottom Melt

Mäßig

12 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Brazilian Booty

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper