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Anfänger Training

Core Wake Up

Anfänger   5 minutes

Core Wake Up
Beschreibung

Give your core a wake up call.Get up and get out there.Enjoy your day.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Reverse Full Plank
Reverse Full Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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