Mäßiges Training

Pilates

Mäßig Duration 27 minutes

Hinzugefügt von Amanda F.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

The Swan

30 seconds

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minute

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minute

Pilates Around the World

Pilates Around the World

1 minute

Split Abs

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Bicycle Abs

1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

The Swan

30 seconds

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minute

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

30 seconds

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Lower Body

Exercise Mat

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