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Mäßiges Training

Monsoon

Mäßig   6 minutes

Monsoon
Beschreibung

Sweat...

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump for Joy
Jump for Joy
15 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
15 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
15 seconds
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
20 seconds
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
18 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
18 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
18 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
16 seconds
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
20 seconds
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
15 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
15 seconds
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
14 seconds
Side Squat Ball Toss
Side Squat Ball Toss
15 seconds
Quick Feet
Quick Feet
15 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
18 seconds
Alternating Fire Hydrants
16 seconds
Rest
Rest
14 seconds
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
18 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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