Intensives Training

Spartacus

Intensiv Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Jacob Alatraca

Beschreibung

You'll be sweating pretty good.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 seconds

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

45 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconds

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconds

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 seconds

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 seconds

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I Love Pilates💙

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