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Anfänger Training

Starting Point

Anfänger   36 minutes

Starting Point
Beschreibung

Don't forget your towel.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knee March
1 minute
Side Bend Stretches
1 minute
Twist Stretches
1 minute
Star Toe Touches
1 minute
100 Jumping Jacks
2 minutes

Satz 2: 2 Runden
15 Situps
1 minute
12 Bench With 30s
1 minute
12 Rows With 30s
1 minute
12 Lunges
2 minutes
15 Crunches
1 minute
12 Up Right Rows With 15s
1 minute
12 Curls With 15s
1 minute
12 Overhead Tricept Press
1 minute
15 Russian Twists
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Pause For Jogging
10 seconds
Jogging
10 minutes

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