Starting Point

Anfänger Duration 36 minutes

Beschreibung

Don't forget your towel.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

High Knee March

1 minute

Side Bend Stretches

1 minute

Twist Stretches

1 minute

Star Toe Touches

1 minute

100 Jumping Jacks

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

15 Situps

1 minute

12 Bench With 30s

1 minute

12 Rows With 30s

1 minute

12 Lunges

2 minutes

15 Crunches

1 minute

12 Up Right Rows With 15s

1 minute

12 Curls With 15s

1 minute

12 Overhead Tricept Press

1 minute

15 Russian Twists

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Pause For Jogging

10 seconds

Jogging

10 minutes

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