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Mäßiges Training

Quick Total Body

Mäßig   11 minutes

Tenika Chuminski
 		    Hinzugefügt von Tenika Chuminski
Quick Total Body
Beschreibung

A quick way to get your heart rate up and work on your upper body, lower body and core.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
45 seconds
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 seconds
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
10 seconds
Transition
8 seconds
Power Punches
Power Punches
1 minute
Uppercuts
Uppercuts
1 minute
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 seconds
Max Rep Squats
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Transition
10 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 seconds
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
45 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 seconds
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 seconds

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Commercial Break

Commercial Break

Mäßig 2 M 30 S  

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