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Mäßiges Training

Roger's

Mäßig   25 minutes

Roger Brandt
 		    Hinzugefügt von Roger Brandt
Roger's

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
30 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
30 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
30 seconds
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minute
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
30 seconds
Deadlifts with Shoulderpress
Deadlifts with Shoulderpress
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Cool Down
2 minutes

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