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Intensives Training

MetaHiit

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell, Pull Up Bar

Patrik Miklavcic
 		    Hinzugefügt von Patrik Miklavcic
MetaHiit
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Star Push-Ups
Star Push-Ups
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
8 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 Wiederholungen
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
L Pull-Ups
L Pull-Ups
8 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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