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Intensives Training

Lower Body Workout

Intensiv   41 minutes

Jude Betancourt
 		    Hinzugefügt von Jude Betancourt
Lower Body Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minute
Crow
Crow
1 minute
Garland Pose
Garland Pose
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Dragon Squats
Dragon Squats
2 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutes
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 minutes
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 2 Runden
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
2 minutes
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minutes
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
2 minutes
Tippy Toes
Tippy Toes
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minute
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minute
Garland Pose
Garland Pose
1 minute

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