Intensives Training

Ladder

Intensiv Duration 7 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Start

1 minute

Fast

10 seconds

Rest

30 seconds

Fast

20 seconds

Rest

1 minute

Fast

30 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Fast

20 seconds

Rest

1 minute

Fast

10 seconds

Rest

30 seconds

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