Intensives Training

Sqidgy

Intensiv Duration 55 minutes

Hinzugefügt von Ryan Heinl

Exercises

Satz 1: 5 Runden

16 Push Ups

1 minute

16 GHD Sit Ups

1 minute

8 Pull Ups

1 minute

20 Flutter Kicks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Row 400 Meters

2 minutes

21 KB Swings

1 minute

21 Pull Ups

3 minutes

800 Meter Row

4 minutes

15 Kb Swings

1 minute

15 Pull Ups

2 minutes

1000 Meter Row

5 minutes

9 Kb Swings

1 minute

9 Pull Ups

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Swim

15 minutes

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