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Anfänger Training

Shake Weight

Anfänger   14 minutes

brenda S.
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Shake Weight
Beschreibung

You want to get rid of those flabby arms? Try the shake weight for only minutes a day.!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Barbell Chest Press
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Right Bicep Shake 8 Reps
30 seconds
Left Bicep Shake 8 Reps
30 seconds
Hammer Curls Right
Hammer Curls Right
30 seconds
Hammer Curls Left
Hammer Curls Left
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Right Shoulder Shake
30 seconds
Left Shoulder Shake
30 seconds
Right Arm Rotator Cuff Combo
30 seconds
Left Arm Rotator Cuff Combo
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Shake Until You Feel The Burn
1 minute

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