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Mäßiges Training

Pyramid Interval Training

Mäßig   43 minutes

Susan Pope
 		    Hinzugefügt von Susan Pope
Pyramid Interval Training
Beschreibung

Try to complete 5 miles during this workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
High Intensity Running
High Intensity Running
30 seconds
Low Intensity Running
1 minute
High Intensity Running
High Intensity Running
45 seconds
Low Intensity Running
1 minute
High Intensity Running
High Intensity Running
1 minute
Low Intensity Running
1 minute
High Intensity Running
High Intensity Running
1 Min 30 Sek
Low Intensity Running
1 minute
High Intensity
2 minutes
Low Intensity Running
1 minute
High Intensity
2 Min 30 Sek
Low Intensity Running
1 Min 30 Sek
High Intensity
3 minutes
Low Intensity
1 Min 30 Sek
High Intensity
2 Min 30 Sek
Low Intensity
1 Min 30 Sek
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
2 minutes
Low Intensity
1 minute
High Intensity
1 Min 30 Sek
Low Intensity
1 minute
High Intensity Running
High Intensity Running
1 minute
Low Intensity
1 minute
High Intensity Running
High Intensity Running
45 seconds
Low Intensity
1 minute
High Intensity Running
High Intensity Running
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
4 Min 30 Sek

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