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Intensives Training

Core Crushing

Intensiv   5 minutes

Blessed Mommy3x
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Core Crushing

Exercises

Satz 1: 1 Runde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconds
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Left Leg Circles
Left Leg Circles
20 seconds
Right Leg Circles
Right Leg Circles
20 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds

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