Intensives Training

Alpha Abs «CB»

Intensiv Duration 7 minutes

Beschreibung

20 reps of each.10 each side on the two sided movements.You'll need a mat and a set of dumbbells.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Russian Twists with a dumbbell

Russian Twists with a dumbbell

30 seconds

Pulse Ups

30 seconds

Crunchy Frogs with ankles crossed

Crunchy Frogs with ankles crossed

30 seconds

Prone Cobra

40 seconds

Full Spiderman Planks

Full Spiderman Planks

30 seconds

Hip Drop

45 seconds

Full to side plank with dumbbells

45 seconds

Floor Wipers

45 seconds

Alpha Abs

1 Min 20 Sek

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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