Mäßiges Training

Bicep,Chest,and Tricep

Mäßig Duration 30 minutes

Hinzugefügt von L B

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

30 seconds

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

30 seconds

Push-Ups

45 seconds

Rest

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

10 seconds

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