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Intensives Training

Bicep

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Po Tremblay
 		    Hinzugefügt von Po Tremblay
Bicep
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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