Mäßiges Training

Stretch & Core Activation

Mäßig Duration 36 minutes

Hinzugefügt von Personal Trainer Jinho 10

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm & Leg & Back Stretches

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

Hips Up/Down

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Hams & Glutes

7 minutes

Abs And Quads

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Core Stuff :)

7 minutes

Satz 5: 1 Runde

Groin And Lumbar

5 minutes

Shake It Off

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Weighted Core Activated Twists

1 minute

Shake It Off

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Weighted Side To Side Dips

1 minute

Shake It Off

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Max Out Hand-Clap Pushups

1 minute

Dumbell Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Tricip Extensions

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Static Stretches

3 minutes

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