Mäßiges Training

Walk It!

Mäßig Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Zahara Bryant

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Power Walk

50 seconds

Heel Walks

50 seconds

Line Steps

50 seconds

Duck Walk

50 seconds

Side Squats

40 seconds

Satz 2: 2 Runden

Side Shuffles

50 seconds

Walking High Knees

Walking High Knees

50 seconds

Squat Pulses

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Power Walk

50 seconds

Satz 4: 1 Runde

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

10 seconds

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

10 seconds

Torso Twists

10 seconds

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1 Std 45 Min, Intensiv

10 Minute Power Walk

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10 minutes, Mäßig

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