Mäßiges Training

Before Sleep

Mäßig Duration 3 minutes

Hinzugefügt von Linda Shen

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Rest

8 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 seconds

Rest

8 seconds

Bird Dog

20 seconds

Rest

5 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Rest

5 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 seconds

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