Intensives Training

Get Abs Fast!

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Megan Bidwell

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

V-Sit Holds

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Flutter Kicks

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

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