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Mäßiges Training

Chest/Triceps

Mäßig   45 minutes

Ryne Hanson
 		    Hinzugefügt von Ryne Hanson
Chest/Triceps
Beschreibung

Day 3

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bench Press
Bench Press
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Incline Bench Press
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Tricep Pull Downs
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute

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Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
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Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
The A-Team

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Intensiv 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat

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