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Intensives Training

Tuesday

Intensiv   39 minutes

Joe Pateras
 		    Hinzugefügt von Joe Pateras
Tuesday
Beschreibung

Chest and Triceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bench Press
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Bench Press
1 minute
Rest
Rest
50 seconds
Bench Press
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Skull Crushers
1 minute
Close Grip Bench Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
DB Incline Press
1 minute
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Tricep Pushdown
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Chest Fly
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
10 minutes

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