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Mäßiges Training

Shoulders/Legs/Stability

Mäßig   51 minutes

Ryne Hanson
 		    Hinzugefügt von Ryne Hanson
Shoulders/Legs/Stability
Beschreibung

Day 5

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
Standing Dumbbell Flys
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Leg Extensions
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Shrugs
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Stability Ball Single Leg Squat
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 3 Runden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ball Sit Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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