Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Intense Abs

Intensiv   15 minutes

Carlos Aristizábal
 		    Hinzugefügt von Carlos Aristizábal
Intense Abs
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 seconds
Hop in Place
Hop in Place
15 seconds
Split Squat Hops
Split Squat Hops
15 seconds
Knee Circles
Knee Circles
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Gate Openers
Gate Openers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Spiderman Walks
Spiderman Walks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Circular Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
15 seconds
High Fives
High Fives
15 seconds
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
15 seconds
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
15 seconds

Verwandte Workouts

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 Min 4 Sek, Intensiv
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 Min 4 Sek, Intensiv
15-Day Summer Sculpt Series - Day 10 | Full Body Tone | Standing Only, No Floor Work
15-Day Summer Sculpt Series - Day 10 | Full Body Tone | Standing Only, No Floor Work
14 Min 27 Sek, Mäßig
The Best Light Weight Full Body Workout
The Best Light Weight Full Body Workout
14 Min 23 Sek, Mäßig
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
11 Min 36 Sek, Mäßig
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 Min 47 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos