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Mäßiges Training

Tom

Mäßig   15 minutes

Tom Zarowski
 		    Hinzugefügt von Tom Zarowski
Tom

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Treadmill Intervals - Run At 6
30 seconds
Treadmill Intervals - Walk At 3
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest -stop Treadmill
30 seconds
Butt Lifts
45 seconds
Rest - Start Treadmill
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Treadmill Interval - Run At 6
30 seconds
Treadmill Interval - Walk At 3
30 seconds

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26 Min 30 Sek, Mäßig
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