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Intensives Training

Ripped 2

Intensiv   34 minutes

Jacques Den Heijer
 		    Hinzugefügt von Jacques Den Heijer
Ripped 2
Beschreibung

This will work your cardio and abs.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-up Cardio
5 minutes

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Swings
20 seconds
Lunge Jumps
20 seconds
Line Jumps
20 seconds
Squat Jumps
20 seconds
High Knees
20 seconds
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Quick Crunches
30 seconds
Reverse Crunches
30 seconds
Pendulum's
30 seconds
MB Reach Crunches
30 seconds
MB Reverse Crunched
30 seconds
MB Reverse Pendulum
30 seconds
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Cool Down
2 minutes

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