Mäßiges Training

Basketball

Mäßig Duration 46 minutes

Hinzugefügt von Jake Sherbondy

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up/stretch

4 minutes

Full Court Right Hand Layups

2 minutes

Full Court Left Hand Layups

2 minutes

Free Throws

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

All Around Drill

4 minutes

Free Throws

1 minute

Rest

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Post Workout

7 minutes

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Footfire

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Defensive Slides

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Free Throws

2 minutes

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