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Mäßiges Training

Legs & Butt

Mäßig   9 minutes

Sukritta Panutrakul
 		    Hinzugefügt von Sukritta Panutrakul
Legs & Butt
Beschreibung

Get ready for having your sexy legs and butt!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squat To Lateral Right Leg Lifts
30 seconds
Squat To Lateral Left Leg Lift
30 seconds
Back Right Lunges
Back Right Lunges
30 seconds
Back Left Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bridge
Bridge
1 minute
Right Fire Hydrants
30 seconds
Left Fire Hydrants
30 seconds

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