Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Molly Marcov

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minute

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 seconds

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 seconds

30 seconds

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