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Anfänger Training

Circle Workout

Anfänger   22 minutes

Zahara Bryant
 		    Hinzugefügt von Zahara Bryant
Circle Workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Body Circles
Body Circles
40 seconds
Knee Circles
Knee Circles
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Lower to the floor
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Right Leg Circles
Right Leg Circles
40 seconds
Left Leg Circles
Left Leg Circles
40 seconds
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 seconds
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
30 seconds

Satz 5: 2 Runden
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 seconds

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Squats

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