Anfänger Training

Workout 1

Anfänger Duration 16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Christine Kelly

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Walking High Knees

Walking High Knees

45 seconds

Squats

45 seconds

90-90 Crunches

45 seconds

Ab Curls

45 seconds

Rest

15 seconds

Squats

45 seconds

90-90 Crunches

45 seconds

Ab Curls

45 seconds

Rest

15 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Side Lunges

1 minute

Rest

15 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Side Lunges

1 minute

Torso Twists

45 seconds

Child's Pose

20 seconds

Bird Dog

20 seconds

Quad Stretches

25 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

25 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

25 seconds

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