Mäßiges Training

Everyday Workout

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von John Connor

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Jumping Jacks

30 seconds

Butt Kickers

30 seconds

High Knees

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 seconds

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 seconds

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

Chest Stretch

30 seconds

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconds

Rest

30 seconds

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