Mäßiges Training

Climax!

Mäßig Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Orvola B

Beschreibung

Starts off easy and ends with a bang. Go hard or go home!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

High Knees

30 seconds

Rapid Punches

30 seconds

Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Overhead Press

30 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconds

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Floor Bridge

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 seconds

Front Kicks

30 seconds

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Burpees

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Skips in Place

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 seconds

Corpse

30 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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