Mäßiges Training

Everyday Workout

Mäßig Duration 22 minutes

Beschreibung

Target the main areas of the body in an easy quick workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Lying

1 minute

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minute

Dumbbell Cross Jab

1 minute

Dumbbell Fly

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Overhead Press Lunges

Overhead Press Lunges

30 seconds

Across The Body Pull

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconds

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Plank

30 seconds

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Plank

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bench Step Ups

30 seconds

Leg Swings

30 seconds

45-Degree Lunge

30 seconds

Hip Raises

30 seconds

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16 minutes, Intensiv

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