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Intensives Training

CardioCore

Intensiv   22 minutes

Andrew Cortese
 		    Hinzugefügt von Andrew Cortese
CardioCore

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds

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